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看书距离应适中，书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

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注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶，北京防飞沫防护眼罩，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放she性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

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反光要避免，书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对人眼睛的伤害。阅读时间勿太长，防飞沫防护眼罩批发价格，无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。